5 JOURS D'INTRODUCTION À LA MÉDITATION
Essayez la méditation en 5 jours, de façon gratuite, en français québécois, loin des plateformes distrayantes comme YouTube et Facebook.
Vous serez directement dans l'application Méditation avec Tamara, avec un accès aux 5 jours seulement.
Commencez dès votre inscription et recevez un courriel par jour pour vous rappeler de compléter le défi. Retournez-y quand vous voulez pour 21 jours!
À l'intérieur des 5 jours d'intro à la méditation
Prévoyez entre 20-25 minutes par jour pour :
- Visionner les partages expérientiels pour favoriser votre compréhension
- Pratiquer une courte méditation
- Compléter les réflexions optionnelles à la fin de chaque vidéo
Jour 1 : Bienvenue!
Jour 2 : Les vrais bénéfices de la méditation
Jour 3 : La gestion des pensées
Jour 4 : Cultiver des états de conscience
Jour 5 : Intégrer la méditation au quotidien
Je m'inscris !TÉMOIGNAGE
Antoine Bouchard
Je l'ai intégré dans ma routine le matin et le soir depuis samedi. Je ne sais pas si c'est un effet placébo ou réel, mais je vois la différence avec mon cerveau qui fait pas mal moins d'arborescence.
Merci d'avoir fait tout ça Tamara, c'est vraiment apprécié. 🙂 Ton travail tombe vraiment à point dans ma vie et dans la routine que j’établis depuis 5-6 semaines pour trouver l’équilibre, la bienveillance et offrir de la gratitude. 🙏
Encourager quelqu’un de notre belle région qui offre ce service, moi ça me parle beaucoup en tant que régionaliste ! Bref que des bons mots 🙂
QUESTIONS-RÉPONSES
Retrouvez les réponses aux questions ci-dessous en cliquant sur les boîtes de question. D'autres questions? Écrivez à Tamara via Facebook.