SERVICES
AUX PARTICULIERS
TU ES AU BON ENDROIT SI
Au moins une de ces phrases s'applique à toi :
- Tu es une personne ouverte à découvrir la spiritualité et le yoga
- Tu flirtes avec le burnout et cherches un nouvel équilibre dans ta vie
- Tu es prêt.e à diminuer la pression sur tes épaules
- Tu as plein de projets et tu ne vis pas pour un petit pain
RETRAITES ET ÉVÉNEMENTS
RETRAITES HIVER 2026
Il y aura une retraite par mois cet hiver!
- 17 janvier | L'anti-résolution : Poser les fondations pour une année alignée
- 14 février | Saint-Valentin : Le soi au coeur des relations saines
(ouvert aux couples et aux individus) - 21 mars | Équinoxe : Équilibre corps, mental, esprit
Jettes-y un coup d'oeil! Sélectionne ce qui t'intéresse parmi les options ci-dessous pour visualiser les détails. 👇
Pour faire une demande de retraite privée ou d'atelier-conférence, simplement me contacter via la page destinée aux groupes et entreprises en cliquant ici.
COURS DE YOGA & MÉDITATION
COURS HIVER 2026
COURS À SAINTE-FLAVIE HIVER 2026
📍Au 775 route Flavie Drapeau
🗺️ Ouvert à toutes les personnes des environs!
HORAIRE
- La session d'hiver s'échelonne sur 10 semaines, du 13 janvier au 17 mars inclusivement
- Yoga vinyasa mardi soir 17h30 à 18h30 (60 minutes)
- Options de s'inscrire aux 10 cours ou de choisir un forfait flexible pour 5 cours dans la session
INCLUSIONS BONUS
- Possibilité d'attention individualisée 15 minutes après chaque cours. ⏳
- Accès instantané à l'application mobile et en ligne Méditation avec Tamara : Méditations guidées avec contenu bonus de postures et écriture guidée ➝ permettant l'intégration de la pratique au quotidien à la maison pour la durée de la session. 🎧📲
- 15% de rabais sur toutes les demi-journées retraites et ateliers qui auront lieu à Sainte-Flavie à l'hiver 2026. 🎁
Les forfaits sont-ils transférables à d'autres personnes/sessions ?
Y aura-t-il des cours à la carte ?
Quelle sera la taille des groupes ?
Que faire si je suis enceinte ou si je tombe enceinte ?
PRATIQUER À LA MAISON
L'application web Méditation avec Tamara est désormais ouverte à tous !
Il n'y a rien de mieux que de pratiquer régulièrement, dans le confort de chez soi, pour approfondir sa pratique. Elle est donc toujours incluse dans les forfaits de cours de yoga à Sainte-Flavie.
Vous y trouverez des méditations guidées applicables, des capsules explicatives pour démystifier la méditation, ainsi que du contenu bonus routine matinale et de soirée, postures, écriture introspective.
Vous pouvez vous y abonner en cliquant sur l'offre Plateforme Méditation avec Tamara
MENTORAT
OFFRE AUX PARTICULIERS
Pour conférences, retraites corporatives, veuillez cliquer ici.
Si tu apprécies mon contenu en ligne et que tu te sens prêt.e à entammer une démarche de mentorat, c'est ici que ça commence : la séance d'introduction.
Cette séance t'est offerte à un prix réduit afin que tu puisses parler de vive voix avec moi, qu'on explore ta situation actuelle et qu'on établisse tes prochaines étapes ensemble. C'est une séance intensive d'une heure qui te donnera ce dont tu as besoin pour la suite de ton parcours, avec ou sans suivi en mentorat.
Le prix d'intro n'est disponible qu'une fois! Lorsque nous aurons fait connaissance, tu pourras passer à la séance d'une heure intensive à la carte ou poursuivre dans un programme sur une plus longue durée. Cette dernière est de loin l'option la plus avantageuse.
N'attends plus, réserve ton offre d'introduction car les espaces en mentorat individuel sont limités.
TAMARA
Le parcours qui m'a menée à faire ce que je fais aujourd'hui en a été un assez long, ardu et magnifique à la fois. J'ai connu le rythme de travail dénué de sens qui draine jusqu'à l'épuisement total.
Via l'enseignement du yoga, j'enseigne les pratiques profondes de développement spirituel qui m'ont permis de passer de l'épuisement à l'épanouissement.
Je partage non seulement mes outils, mais aussi mon histoire de rétablissement. Paire-aidante certifiée, je partage mon vécu au service du prochain par le mentorat, les conférences et les apparitions médiatiques.
Pour moi l'ambition est une partie importante de qui nous sommes et elle n'a pas à être vilinisée. Après-tout, même avoir un mode de vie qui permet de se reposer est ambitieux dans notre société.
C'est une question d'équilibre qui combine rêves, ambitions, patience et amour-propre.
QUESTIONS-RÉPONSES
Voici quelques questions- réponses pour te fournir plus d'information.
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