Crée ta propre boîte à outils en santé mentale
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Nous possédons déjà tant d'outils, il ne reste qu'à savoir s'en servir !
Cet exercice, en plus de produire un aide-mémoire personnalisé à consulter au besoin, engendre une introspection et une prise de conscience puissante face à nos déclencheurs et nos premiers instincts.
Remplis le formulaire pour recevoir ton guide de création d'une boîte à outils à ton image en format PDF.
Pourquoi faire un tel exercice?Â
- Pour te permettre de prendre conscience de tes rĂ©actions face Ă une situation, Ă©motion, sensation physique qui se produit, qu'elle soit consciente et alignĂ©e, ou inconsciente et impulsive.Â
- Pour t'aider à te rappeler des outils que tu possèdes déjà en toi, pour faire face à ces déclencheurs qui te plongent en mode « réaction »...
Et ce, grâce à cette belle affiche complétée que tu te seras créée!
